Haastava Syksy !

Heissan ja mukavaa syksyä kaikille ken siitä nauttivat ;) 

Aurinkoa ja lomia rakastavana ihmisenä minulle on ollut haastavaa tämä syksy. Hankimme uusia perheenjäseniä juhannuksena ja "rakkaista lapsista" on pidettävä Hyvää huolta. <3 Jokainen aamu on ollut Ihana, kun menemme hoitamaan heitä ja Mää määt ovat tuoneet Iloa elämäämme ! Joskin se on myös totuus, etten raaski heitä jättää kenenkään hoiviin lähteäksemme etelään tänä talvena. Itsekkäästi ajattelen, ettei kukaan osaa heitä hoitaa niin hyvin kuin haluaisin. ;) Joten matkustaminen jää nyt reissuksi yksin tai odotamme kun he kasvavat aikuisiksi ja raaskin heidät jonkun muun huomaan viikoksi jättää. Ozzi on jo Janen hoitoon niin totttunut että se asia ei huoleta <3

Tämä syksy on ollut minulle masentava ja voimia on tarvinnut kerätä todellakin välillä itkun kautta.  Mutta metsähän olikin se meikäläisen kirkko <3 Mikään muu ei rauhoita ja saa asioita asettumaan oikeille uomille kuin samoilu yksin,  tai minun tapauksessa Ozzi- koirani kanssa,  rauhassa ja aistit avoinna raikkaassa ulkoilmassa. Paineet poistuvat ja elämä näyttäytyy juuri sellaisena kuin sen pitäisi ollakkin. Slowari olisi ehken yksi termi tälle... nauti..rentoudu ja elä rauhassa.

Kai sitä jossain vaiheesssa miettii itse kukin, mikä on se voimavara ja miten saan voimia elämääni ja mitä haluan tehdä. Jaksanko ja onko tässä mitään järkeä? Mutta joka kerta kun jaksan lähteä treenihin ja Jaksan ;) se mielihyvä kestää ja antaa lisää voimia. Liikunta on lääke. Vaikka sattuukin ja on välillä sellaine olo, että huonosti nukutun yön jälkeen jään sikiöasentoon..mielessä on uusi päivä ja sen Hyvän Olon tunne sen jälkeen. Ei kannata luovuttaa. Sillä pahinta on se, että jättää oman elämänsä sohvan syliin!

Mutta jos masentaa sitä kannattaa puhua ja Hyviä neuvoja kannatta kuunnella avoimella mielellä ! Ilman Annia en taas tästä olisi selvinnyt.. jos joku ei viellä ole huomannut.. Personal trainer on oiva valinta ! Osalle ihmisistä ;) Jos itsellä ei riitä tsemppiä niin aina sitä vaan koutsilta löytyy keinot tsempata ja antaa aihetta jatkaa ;) Haasteellinen ammatti ja vaatii pitkää pinnaa ;) Kuuntelemisen taito on lahjoista parhain. Toki tukea saa myös ystäviltä ;) Kiitos <3 Mutta lähinnä oleva ihminen on kuitenkin minulle treenaaamisen tukena koutsi .

Parasta on ollut  minulle myös treenata eri paikoissa ;)  Nautin vaihtelusta! Kai koen ne irtiottoina normipäiviin .  Lady line Mikkeli, CrossFit  Pieksämäki ja ensi viikolla menemme Fressi- sallille Mikkeliin :) Ei pahalla mutta ei hyvällläkään.. Kangasniemen- sali alkaa olla osittain jo vaarallinen.. puoliksi rikkinäisiä laitteita ei ole mukava käyttää! Jospa joku huomioisi asian ! Kiitos ;)

Lopuksi haluan Kiittää mahtavista Äijätreeneistä Annia ja Topiasta <3 <3 Hieno parituntinen !! Odotan jatkoa!!  

Kohti Iloisempaa syksyä ja lumia odotellen ;) jospa se suksi luistaisi sitten paremmin !

Lämmöllä.. Maastavetoa edellen tukien.. Tarja <3

Vaatteet, onko ne mun aatteet?

Olen ollut aina muotitietoinen, ainakin Omasta mielestäni  ;)  Mikään jakava muoti ei ole ollut minusta koskaan kiinnostava... vaan se että värit kohtaavat <3

Salimuoti koostuu Todellakin  eri atmosfäääreistä ;)

Joku tykkää tulla sukkasillaan salille, jota Itse pidän  jopa vaarallisena. Voin myös kritisoda heitä, jotka eivät vaihda paitaa ennen kuin se on puhki !! Oikea  treenivaate löytyy kuitenkin ihan urheilukaupasta. Se onko  se Nettifoorumi vai Top Sport on tarpeetonta mietintää. Ihania kuituja - värejä - mahdollisuus pukeutua vaikka seepraksi salille. ;) Ainoat vaatimukset salivaatteelle on: tuntuu hyvälle,  imee kosteuden ja on helposti saatavilla. ;) Ja mikä tärkeintä; Sinä Itse viihdyt siinä! ;)

Treeniin tarkoitettuihin vaatteisiin pukeutuminen tuo mielestäni lisäiloa treeniin ja hienkeruu on plussaa päälle. :) Puhutaanhan nyt siis oikeasti tarkoituksen mukaisista vaaatteista. Eikös ? Jos menen häihin pukeudun useimmiten pikkumustaan ..Niin kuin tapana on.! Häissä ei hikoilla trikoissa.

Salille menemme kunnon treeni vaatteissa. Treenivaate ns. syö itsensä  nopeasti kuluessaan sillä tavan T- shirt liukenee olemattomiin muutaman viikon jälkeen hien syövyttämänä ;) Eli et edes säästä mitään siinä, että et osta kunnon kamoja ! Mieti ja osta laadukkaita treenipaitoja etc. mitä mieleesi juolahtaakin. Markkinat ovat rajattomat vain Sinä päätät mitä ja mistä ostat ! Vinkkinä muuten tähän teille, että Annilla on tällä hetkelläkin itselläni käytössä olevia ShockAbsorberin urheiluliivejä myynnissä ja Annille on tulossa myös Oi Oi Brazilin ihania leggareita ja treenitoppeja!! Niitä odotan jo sormet syyhyten. ;)

Lisämausteena tähän blogiin tuli muutama kuva niiltä ajoilta, kun housuni olivat isommat kuin laki sallii ;) Mutta tänään  Annin-laki sallii jo pienemmäm koon, joka on vertauksena siitä mitä voit saavuttaa ! 

Nauttikaa treeneistänne ja pukeutukaa hyvin säällä kuin säällä :)  Lämmöllä .. Tarja Maa.. ;)

Täyttyneet tavoitteet !

Heissan! 

Puoli vuotta on kulunut ja matkassa on ollut jos jonkin moista elämää. Kuolemaa ja surua, mutta myös uutta alkua. ;) Sellaistahan se elo on. Luopumista ja saamista. Meille on tullut uusia kotieläimiä tänä aikana.. Mää Mää ;) eli lampaita 3 kappaletta. Olemme myös menettäneet rakkaan ystävän. <3 Aika parantaa haavat ja elämä jatkuu.

Onni asuu pienissä asioissa <3

Itse asiaan. On  aika summata tulokseni ajalla 19.2.-30.7.2014

Painoni on pudonnut 13,5 kiloa. <3 Lihasmassa on säilynyt ja olin jopa pystynyt lisäämään sitä +0,5kg tuossa ajassa! Eli olen syönyt Hyvin treenaamisen lisäksi. ;) Mikä parasta, paino on pudonnut rasvakiloista!! Tuohon menee aika monta puolen kilon voipakettia... Huh!

19.2.2014 Rasvaprosenttini oli 36.1% ELI jopa hieman Yli terveysrajan! Nyt se on 23.1%, joka on Ikään nähden erittäin Hyvä!  Jihuu :) Senttejä multa lähtenyt samassa ajassa yhteensä kolmesta kohdasta vyötäröltä mitattuna -62,5cm! Koko kropasta niitä on sulanut -120cm. Vyötärön ympärykseni on nyt 73,5cm, kun se alussa on ollut 98,5cm.

Olen Supertyytyväinen tuloksiini ;)  ...ja Kiitos Anni sinulle mahtavista treeneistä ja ruokavalion suunnittelusta! Aika nappiin ollaan menty tavoitteissa. ;) Tästähän se vasta Kova koetos alkaa uuden puolivuotissopimuksen myötä! Huh huijaa! ;) Tavoite on Onneksi vielä kaukana, mutta toki töitä sen eteen on jaksettava tehdä! Toivon terveyttä ja etteivät polvet/ selkä repsahda ;) Itse rupsahdan pian yli viidenkypän.. mutta sillekkään en mahda mitään. ;)

Uuden ruokavalion mallia... ;) Nami nami !

Näihin tunnelmiin,

Maastavetoa opetteleva Tarja ;)

Vaihtelua treenaamiseen LadyLinelta!

Tällä kertaa Blogissani ajattelin; että Miksi minusta on kiva käydä treenaamassa Lady Line - salilla Mikkelissä. No Mikkelissä siksi että se on niin lähellä..ja anoppikin asuu siellä!  Annilla sattuu olemaan asiakastapaamisia samalla salilla.. joten parempi kuin Hyvä ;)  Todella kiva paikka treenata. Hyvät laitteet ovat niin mielekkäät  ja treeni niin erilaista  ..Siisteys ja laitteiden taso ovat huippua! ;)

Tervetuloa ;) Magee sali!

Samoin tuli mieleeni treenatessa myös se ..että jos paita on liian avonainen ja alan korjaamaan sitä.. ettei vaan tissi vilahda..;) Mitä väliä...saa vilahtaa..! Monelle tämä paikka tuo juurikin sen vapauden treenata vapaasti naisena. Tiedän, että monelle todella lihavalle naiselle voi olla iso kynnys lähteä salille,  jossa on myös miehiä. 

Sanotaan sitten mitä vaan.. miehillä on tapana tuijottaa. .eivätkä he sille mitään mahda..se on  aivan normaalia ;) Sali jossa on  vain naisia luo vapauden ja on varmasti helpompi olla aivan oma kaunis itsensä  <3 ja kehittyä aina vain kauniimmaksi! 

Tänä päivänä myös osalla naisista on tietty kultturinen rasite, suomalaisen naisen näkökulmasta. He eivät voi näyttäytyä miesten keskellä niin kuin me. Toivoisin että Lady Line on myös mainostanut tältä kannalta imagoaan. ;) Tottakai tästä kaikesta pitää maksaa enemmän kuin kotokunnan salilla. Minusta tämä kaikki on hintansa ansainnut!

Valkun kaa LadyLinella kesäkuussa!

Iisi treeni mut katoin Osaanko laittaa näitä kuvia tänne Blogiin ;)

Tänään Anni kävi opettamassa Blogin käyttöä--ja nyt koetan laittaa illan kahvakuulatreenien kuvia !

Noh tästähän se lähtee ;)

Kovin on kevee ;)

Noh teeppä sarjana 3x 14 jo tuntuu ;)

Jes Great day!

Illan viiletessä traktorinrengas- treeneihin. Viileydestä ei ollut apua mutta hienkulutus oli Ihanalla levelillä ;)

Tässä se nyt renkula menee!

En yritä piiloutua vaan pyyhin hikeä ;) Ossilla on ihmettelemistä!

Kukkanen korvan takana antaa Niin voimia lisää

Tuokaa hei mulle pyyhkeitä !

Vesi vanhin voitehista !

Tässäpä uusia kuvia katseltavaksi ;) en tiedä saako niistä suuriakaan kiksejä. Hikeä ja perslihakset saa kivasti tuikkimaan.

"Itseään ei voi koskaan rakastaa liikaa!"

Maarasen Maastaveto alkoi jo tammikuussa -14 omalla maastavedollani. Olin kyllästynyt läskeihini ja huonoon kuntooni. Jopa koirani jaksoi lenkkeillä paremmin kuin minä; ajattelin ettei näin voi jatkua. Mieleni oli matalalla usein. Olin masentunut, turhautunut. 

Tässä vanhoja kuviani ennen liikunnan aloittamista

Se, että minulla on tekonivel vasemmassa polvessa ja kierukka revennyt oikeasta polvesta ei oikeuttanut minua siihen, että jäisin makaamaan ja syömään kipulääkkeitä. Kipulääkkeitä tarvitsen edelleen, mutta se ei enää ole elämäni pääasia.  Minun täytyi saada elää ja nauttia liikunnasta!  Olin ollut hyvässä kunnossa nuoruusvuosinani ja "herätys" ei tule koskaan liian myöhään kohottaa itseään kohti parempaa. Henkisesti koen tämän matkani alun rikkautena... Itseään ei koskaan voi rakastaa liikaa! ;)

Tämä myös "silloin ennen" -kuva

Kaikki sujui mielestäni hyvin noin kuukauden ajan. Kävin salilla ahkerasti tarkoituksenani pudottaa painoa ja muuttaa ruokavaliotani niin, että elämäni alkaisi mennä parempaaan suuntaan. Salilla meni mielestäni kaikki hyvin. Olin aikaisemmin jo harrastanut "bodausta" ja koin että osaan kyllä. Muutos tuli mieleeni lähinnä sovituksessa ruokavalio/ sali. En onnistunut itsenäisesti ja järkevästi tätä toteuttamaan, joten turhauduin. 

Hain apua AL-Fitnessin Annilta, koska olin seurannut hänen personal trainer -sivujaan. Ajattelin, että siinä voisi Olla Ihminen, joka osaisi auttaa yhdistämään järkevästi asiani - suunnittelemaan pysyvän elämänmuutoksen juuri Minulle; tiukan salitreenin ja järkevän ruokavalion.

Otin yhteyttä Anniin ja sovimme tapaamisen 19. helmikuuta 2014. Tapasin tulevan valkkuni ja teimme suunnitelman yhdessä tarkoituksena saavuttaa fitnessvartalo. Ajattelin, että mennään nyt pitkän kaavan mukaan ilman rajoja ja kokeillaan, mihin minusta on; mihin pystyn?  Sopimuksen teimme aluksi puoleksi vuodeksi, koska hiljaa hyvä tulee ja tavoitteeni ovat korkealla.

Puuhastelen nykyään sekä koirien että lampaiden parissa

Nyt aikaa on kulunut lähes puoli vuotta. Olen pudottanut painoani paljon ja senttejä yli metrin! ;) Voin paremmin, syön terveellisesti ja Elämäni on balanssissa. <3 Kiitos Annin ja perheeni tsempin! Itsellenikin voin antaa ison Halin. <3 Uuden sopimuksen Annin kanssa teemme seuraavasta puolesta vuodesta myös. ;) En halua vielä jatkaa tätä hienoa matkaa yksin, sillä tsemppari Valkku-Anni, tuo Iloa ja Valoa matkalleni. Hikeä ja pyyhkeitä unohtamatta.. ;)

Vuosien myötä tavoitteeeni tulevat näkymään Toivottavasti elämänmyönteisenä kasvuna eivätkä vain pelkkänä lihasmassana - joka sekin olisi Toivottavaa!

Blogin avausterveisin, Tarja